Карта сайта
- Упражнения для женского здоровья
- Основные правила питания
- Минеральные вещества для здоровья и сексуальности
- «Витамины любви»
- Как правильно сбалансировать свое питание
- Сексуальность и правильное питание
- Женские мышцы любви
- Комплекс упражнений для вашего либидо
- Принципы изучения и важность правильного дыхания
- Первый комплекс упражнений
- Второй комплекс упражнений
- Третий комплекс упражнений
- Четвертый комплекс упражнений
- Пятый комплекс упражнений
- Специальные упражнения для женщин с хорошей физической подготовкой
- Упражнения для вашего здоровья и либидо
- Массаж
- Наследство Китая и Индии
- Массаж в древнем Египте
- Культ физического совершенства
- Массаж в странах Востока
- Свидетельствуют очевидцы
- «Все равно она вертится»
- Xвощевание
- Здоровье, сотворенное руками
- Когда нет массажиста
- Приемы самомассажа
- Массаж в бане
- Гигиенический самомассаж
- Лечебный самомассаж
- Если долго не приходит сон…
- Самомассаж с помощью специальных аппаратов
- Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1
- Механические массажеры
- Гимнастика с массажерами
- Паримся с пользой
- Что делать в парной?
- Паровые толчки
- Измерение температуры и влажности
- Как приготовить пар
- Банные коктейли
- Веник выбирает нас или мы – веник?
- Как заготавливают веники
- Как правильно пользоваться веником
- Если веника нет
- Парилка или ванна? (Как принимать ванну)
- Температурные контрасты (Закаливающие процедуры)
- Еще о закаливающиx процедураx
- Можно ли сбросить вес в бане? (Народные средства и советы специалистов)
- Что пить в бане и после нее
- Первая помощь пострадавшему
- Характеристика сауны и правила поведения в ней
- Микроклимат сауны
- Особенности микроклимата сауны и русской бани глазами ученых
- Использование сауны в профилактических целях
- Использование сауны в косметике
- Использование сауны в спорте
- Гигиенические требования к сауне (От строительства до эксплуатации)
- Режимы нагрузок для лечебно-профилактических, восстановительных и закаливающих целей
- Целебный пар
- Ваш ребёнок
- Неразрывная связь: что это значит?
- Что нужно делать, чтобы роды были легкими и безопасными
- Что нужно приготовить для ребенка
- Ребенок родился: что нужно делать с самого начала
- Изменения в жизни семьи с появлением новорожденного
- Уход за новорожденным
- Обычные трудности первых недель
- Грудное вскармливание: почему и как
- Кормящая мать: что вы выбираете и какие могут быть препятствия
- Кормление из бутылочки – без риска и с любовью
- Введение твердой пищи: когда, что и как
- Вы становитесь диетологом своего ребенка
- Кормление детей от 1 года до 2 лет
- Носите малыша с собой: искусство и наука ношения детей
- Родительские заботы ночью: как уложить ребенка спать
- Уход за беспокойным ребенком или ребенком, страдающим коликами
- Работа и материнские обязанности
- Особые случаи
- Растем вместе: радоваться каждому этапу развития ребенка
- Первые 6 месяцев: большие перемены
- Второе полугодие: двигаемся!
- Второй год: от младенца к прямоходящему существу
- Различные формы беспокойного, но нормального поведения ребенка
- Как приучить малыша к горшку
- Создание безопасной для ребенка среды обитания
- Поддержание здоровья вашего ребенка
- Наиболее распространенные медицинские проблемы: самостоятельный домашний уход за детьми
- Меры по сохранению жизни и первая медицинская помощь при несчастных случаях
- Другие варианты
- Кому и как загорать
- Какие бывают солярии
- Как пользоваться солярием
- Если вы не знаете, с чего начать
- Водоросли, которые используются для талассотерапии
- Талассотерапия
- Гимнастика для лица
- Самомассаж лица
- Косметические средства для лица, шеи и декольте
- Как сохранить форму груди
- Работа над ошибками
- Лицо и шея
- Антицеллюлитная диета
- Фруктово-овощная диета
- Белковая диета
- Вегетарианская диета
- Победим целлюлит
- Методика занятий в бассейне
- Составление комплексов упражнений
- Аквааэробика против целлюлита
- Правильная техника выполнения упражнений в воде
- Начальный комплекс упражнений
- Усложнение комплекса
- Массаж падением о воду
- Баня
- Воздействие бани на кожу
- Косметические процедуры и снижение веса в бане
- Физические упражнения в бане
- Веники – древнее антицеллюлитное средство
- Ароматерапия в бане
- Массаж и самомассаж в бане
- Всем ли можно ходить в баню?
- Как не навредить себе в бане
- Инфракрасная сауна
- Ванны
- Души
- Обливания
- Совсем немного о том, что такое массаж
- От чего может помочь массаж
- Общие противопоказания к массажу
- Приемы массажа
- Массаж при целлюлите
- Акупрессура
- Механические и электрические массажеры
- Механические массажеры
- Приспособления для рефлекторного воздействия
- Антицеллюлитные мази, крема, и одежда к ним
- Вибрационные массажеры
- Аппараты для пневмомассажа
- Электромиостимуляторы
- Приспособления для гидромассажа
- Целлюлит не проблема!
- Сущность синдрома целлюлита
- Нарушение периферического кровообращения
- Мышечная дистрофия
- Неправильное питание
- Состояние хронического стресса
- Возраст
- Нарушение обменных процессов
- Нарушения осанки
- Нарушение двигательной активности и неправильные позы
- Неудобные обувь и одежда
- Наследственные и генетические факторы
- Гормоны и целлюлит
- Что мы можем изменить в повседневной жизни?
- Ваш вес
- Правила составления диеты
- Полезные продукты
- Кулинарная обработка продуктов
- Почему трудно соблюдать диету
- Что нужно вашей коже
- Средства для похудения
- Вредные и полезные советы тем кто худеет
- Роль физических упражнений
- Виды физических упражнений
- Содержание методики
- О музыкальном сопровождении занятий
- Дыхательная гимнастика
- Комплекс дыхательных упражнений
- Разминка
- Комплекс упражнений на растягивание
- Изометрическая гимнастика
- Основной комплекс упражнений
- Как правильно выполнять упражнения
- Разнообразие упражнений и их усложнение
- Немного об аэробике
- Перед началом занятий
- Как правильно питаться
- Фитнес против целлюлита
- Советы начинающим
- Перечень и содержание упражнений
- Как правильно выполнять упражнения
- Немного о тренажерах
- Покажи мне свою сумочку – и я скажу, кто ты
- Фокус 30 питание
- Фокус 31 аромат
- Фокус 32 четыре типа темперамента, супружество и секс
- Фокус 23 любимый цвет
- Фокус 24 автомобиль
- Фокус 25 интерьер
- Фокус 26 одежда
- Фокус 27 обувь
- Фокус 28 сумка
- Фокус 29 украшения
- Фокус 20 речь, голос
- Фокус 21 почерк
- Фокус 22 рисунки на полях
- Фокус 15 линии фа-лин
- Фокус 16 родинки
- Фокус 17 форма рук
- Фокус 18 жесты
- Фокус 19 походка
- Фокус 7 рот
- Фокус 8 уши
- Фокус 9 лоб
- Фокус 10 скулы
- Фокус 11 желобок
- Фокус 12 челюсти
- Фокус 13 подбородок
- Фокус 14 морщинки
- Фокусы и волосы
- Фокус 2 конституция, телосложение, фигура
- Фокус 3 лицо
- Фокус 4 брови
- Фокус 5 глаза
- Фокус 6 нос
- Социальное влияние
- Социальное влияние, благоденствие и ваше будущее
- Предписания врача: почему пациенты их не выполняют?
- Социально — психологические пути к психическому здоровью
- Как ни назови психотерапию… все равно это влияние
- Психотерапия как убеждающая коммуникация
- Когнитивно — бихевиориальная терапия и атрибуционная терапия: подумай и помоги себе сам
- Диссонанс и психотерапия: обязательства, выбор и усилия
- Усиление мотивации: когда игра стоит свеч
- Повышение заметности экологических проблем: как сделать, чтобы люди всегда помнили о необходимости экологически грамотного поведения
- От личных привычек к глобальному загрязнению: «с миру по нитке»
- Сохранение и укрепление здоровья
- Массовое убеждение: становится ли информированный народ здоровее?
- В совещательной комнате присяжных
- Редкое явление— власть немногих
- Когда влияет то, что не должно влиять
- Слушается дело: психология против закона заключительное слово
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Социальное влияниена службе у здоровья и счастья
- Процессы оказания влияния на защите окружающей среды: можно ли сохранить нашу планету с помощью убеждения?
- Трудноуловимое влияние социально — психологических особенностей состязательной системы
- В полицейском участке: сбор фактов
- Показания свидетелей: но я видел это собственными глазами
- Маленькое дружеское признание
- В зале суда: битва за умы
- Маленькие хитрости адвокатов
- Свидетели, опознавшие преступника
- Если сообщение передается на уровне ниже слухового порога или включено в печатные материалы, то влияние менее вероятно
- Этика влияния — осознаваемого и неосознаваемого
- Включенность сознания и осознание: заключение
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Влияние в правовой системе: правосудие по…
- Состязательный подход: можно ли найти справедливость, соревнуясь в умении убеждать?
- Справедливость и тенденциозность: все дело в равновесии
- Переход на автоматический режим
- Невербальные (и не обязательно осознаваемые) сообщения
- Как разбираться в людях: формирование впечатлений по голосу и лицу
- Видимые и слышимые признаки эмоций и лжи
- Убеждение и невербальная коммуникация
- Самовосприятие невербальных действий: я киваю, поэтому я соглашаюсь
- Подпороговые стимулы: незаметное влияние
- Возможности подпорогового «визуального ряда»: изменение мнения
- Заключительное замечание: как быть восприимчивым, но не мягкотелым
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Влияние, включенность сознания и бессознательное: когда вас может изменить то,чего вы не знаете
- Включенность сознания и осознание влияния
- Осознание, ассоциации и эмоции
- Осознание и психические процессы высшего порядка
- Слабое сопротивление: возможные случаи
- Повышение сопротивляемости
- Мобилизация сил для противостояния
- Предрассудок: установка, которая может убивать
- В наше время
- В былые времена
- Интерес социальной психологии к предрассудкам
- Некоторые источники предвзятых установок
- Сила в структуре: когнитивные основы стойкости установок
- Можете сколько угодно дискредитировать мои данные (у меня есть еще)
- Виды актуальности: мотивационные основы сопротивления и податливости убеждению
- Преодоление сопротивления: освобождение тоталитарного эго
- В ожидании суда (необходимость отчитываться)
- Играть роль «адвоката дьявола» не грешно
- Нажать на нужную клавишу
- Другая крайность: излишняя податливость
- Когда ситуация оказывается сильнее установок
- Когда установки порождают действие: условия постоянства
- Установки, основанные на чувствах, и установки, основанные на знании
- Награда за труды, или плоды убеждения
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Сопротивление и подчинение влиянию: инь и ян убеждения
- Упрямый ум: сопротивление и избирательное подчинение
- Показать, да как следует…
- Повтор комплексных сообщений
- Закрепление результата: убедить на все времена
- Еще разок, да посильнее, а потом еще и еще раз
- Систематический анализ: активное мышление порождает прочные установки
- Установки: независимые зависимости
- Что сильней: первое впечатление или последнее слово?
- Установки переходят в поведение: у последней черты
- Объективность и пристрастность в систематической обработке сообщений
- Краткий привал на пути к устойчивому убеждению
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Убедить надолго: настойчивость и поведенческие последствия изменения установок
- Создание четких, ясных и категоричных установок
- Внимание
- Настройка на определенную волну
- Точная настройка и борьба с помехами
- Понимание
- Принятие: самое трудное
- Когнитивные реакции: «о! это хорошая мысль»
- Кратчайшие пути к принятию: использование эвристик вместо систематического анализа
- Имидж и телевидение
- Сходство мнений
- Различие как основа для сравнения
- Убеждающее сообщение. «целься!.. пли!..»
- Этапы процесса убеждения
- Начальный и заключительный этапы
- Представление и предъявление
- Фильтрация идей
- Управление общественным мнением с помощью средств массовой информации
- Диссонанс, самоатрибуция и самоутверждение: сходство и различия
- В помощь самоутверждению
- Заключительное замечание
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Изменение установок посредством убеждения: поверьте мне на слово
- «а вам понравилось?» процессы социального сравнения
- Сходное мнение о частных свойствах
- Самоубеждение и исполнение роли
- Весь мир — театр… и мы попросту играем роли
- Психология самооправдания: теория диссонанса
- Факторы, влияющие на силу диссонанса
- Диссонанс и недостаточная оправданность: чем меньше, тем больше
- От противоречия в действиях к диссонансу — необходимые условия
- Способы снижения диссонанса
- Диссонанс и неэтичное деловое решение
- Точка расхождения: когда внешнее влияние становится источником внутренних перемен
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Влияние на установки через поведение:действия становятся убеждениями
- Атрибуция и самоатрибуция
- Теория атрибуции
- Конформность: хорошо это или плохо?
- Подчинение: поведение, основанное на чужом авторитете
- Сценарий милграма: стали бы вы мучить человека электротоком, если бы вас попросил об этом гитлер?
- Объяснение необычного поведения с помощью обычного
- Нажимая кнопку «выход неподчинением»
- Психология «коленного рефлекса»: влияние через эвристику
- Правило взаимности
- Правило чувства долга
- Инструментальное научение и подкрепление
- Теория социального научения
- Подражание агрессии
- Инь и ян подражания
- Одобрение и неодобрение: сила социальных наград
- Конформизм: спасаем лицо, соблюдаем приличия, обретаем — знания
- Причины конформности
- Прочие тезисы, основанные на ведущей роли установок
- Подходы социальной психологии
- Что впереди?
- Подведем итоги…
- Вопросы и упражнения
- Влияние и поведение
- Изменение поведения в результате социального научения
- Коммуникация и убеждение: «повтори — ка еще разок, сэм!»
- Влияние средств массовой информации: нет дыма без огня (и без рекламы)
- Три кита влияния: установка, поведение, когниция
- Установочная система
- Основной тезис: перемены порождают перемены
- Социальное влияние: процессы и среда
- Зал славы (и позора) влияния межличностное влияние: обращение в новую веру и личный контакт
- Психотехнологии измененных состояний сознания
- Балансировка энергии
- Методы интеграции опыта
- Самоотчеты
- Завершающие ритуалы дня
- Завершающие ритуалы тренинга
- Некоторые дополнения к интеграции
- Театр прикосновений
- Исследование мышечных напряжений
- Фокусированная работа с телом
- Расположение точек для телесно-ориентированной терапии
- Несколько дополнений по фокусированной работе с телом
- Техники для определенных участков тела
- Некоторые общие приемы
- Трансовые танцы
- Аутентичное движение
- Джаз тела
- Танец четырех стихий
- Танец по рисунку
- Телесно-ориентированныетехники
- Базовые принципы телесно-ориентированных психотехнологий. История и теория
- Гунны анимы
- Структура анимуса
- Техники работы в образном пространстве
- Шаманские психотехники
- Визуализация образов животных как метод работы с чакрами
- Глаза в глаза
- Психотехники танцевально-двигательной терапии
- Тропа танца
- Часть первая
- Часть вторая
- Часть третья
- Аффирмации
- Психотехника «реинкарнационной терапии»
- Танец дервиша
- Анима и анимус
- Основные определения
- 00:00 – 00:03
- Основные определения
- Тренинг «изнанка жизни»
- Тренинг физического бессмертия
- Водный ребефинг (в холодной воде)
- Основные определения
- Несколько практических советов
- Теоретический раздел
- Информация по подготовке специалистов
- Пять элементов вайвейшн
- Это вайвейшн…
- Эмбриональное дыхание
- 3) верхнее
- Дыхание по чакрам
- Дыхание муладхары
- Х-х-х
- Шаг силы
- История,теория и практика ребефинга основные определения
- Йога бессмертия
- Упражнение 6
- Наблюдение за дыханием
- Задействование выдоха
- Фонтанное дыхание
- Выравнивание потока
- Дыхание с реверсией
- Двухфазное дыхание
- Дыхание хаоса
- Основы медитации
- Практика медитации
- Визуализация расширения
- Базовый тренинг осознания
- Упражнение
- Упражнение 2
- Упражнение 4
- Эксперимент 3
- Упражнение 1
- Упражнение 3
- Упражнение 5
- Активное доверие
- Упражнение 2
- Упражнение 4
- У грани
- Зов
- Три зоны интенсивности опыта (j – интенсивность, t – временной континуум)
- Урок
- Свободноедыхание как целостная интегративная психотехнология
- Теория и практика
- Пять элементов свободного дыхания
- Эксперимент 1
- Соотношение «я»-реального и «я«-потенциального
- Хаос и космос в личности
- Три зоны в личности
- Равностность
- Мудрость
- Полное просветление
- Духовный кризис: структура и динамика
- Театры сознания в психологии
- Карты бессознательного
- Личность и личностный рост
- Континуум отношений
- Основные тенденции личности и группы
- Соотношение основных структур
- Основные моменты стратегии
- Зона «и так тоже»
- Языки сознанияпроведенный анализ может позволить нам сделать следующие важные выводы:
- Программа и аналитическая схема взаимодействия с клиентом
- Гипостимуляционные методы
- Особенности вхождения в исс в зависимости от способа
- Характеристика кривой вхождения в исс и выхода с помощью дыхания
- Тезисы интегративнои психологии
- Манифест интегративной психологии
- Ресурсные и расширенные состояния сознания в русле интегративной психологии
- Холотропное сознание – поиск души
- Общая стратегия работы с клиентом в измененных состояниях сознания
- Пространство состояний сознания
- Способы вхождения в измененные состояния сознания
- Методы изменения сознания
- Бурные поиски себя
- Кто может помочь?
- Чего и кого следует избегать
- Выбор терапевта, учителя или наставника
- Возвращение домой
- От духовного кризиса к повседневной жизни
- Награды нового «я»
- Рекомендации для членов семьи и друзей
- Виды поведения и отношений, которые могут воздействовать на семью и друзей
- Как реагируют семья и друзья
- Что могут сделать семья и друзья для того, чтобы помочь
- Что члены семьи и друзья могут сделать для самих себя
- Кто может помочь и как?
- История карен
- Современные карты сознания
- Психоделическая терапия и холотропное дыхание
- Карты внутреннего путешествия
- Стратегии для повседневной жизни
- Ваше отношение к своему духовному кризису
- Встреча лицом к лицу с духовным кризисом
- Временное торможение процесса духовного кризиса
- Зависимость как духовный кризис
- История кристины: продолжение
- Более внимательный взгляд на зависимость
- Зависимость и духовный кризис
- Духовные уроки иных эпох и культур
- Путь шамана
- Мифология, путешествие героя и ритуальное безумие
- Духовное наследство великих религий
- Околосмертный опыт
- Проявление «воспоминаний о прошлых жизнях»
- Психологическое обновление через возвращение к центру
- Шаманский кризис
- Пробуждение экстрасенсорного восприятия (парапсихическое раскрытие)
- Общение с духами-проводниками и контактерство
- Переживание близких контактов с нло
- Состояния одержимости
- Переживание «безумия»
- Столкновение с символической смертью
- Встреча с божественным
- Природа трансцендентного мистического опыта
- Проблемы, создаваемые мистическими и трансцендентными переживаниями
- Многообразие духовных кризисов
- Эпизоды объединяющего сознания (пиковые переживания)
- Пробуждение кундалини
- Духовность, религия и переживание божественного
- Духовные кризисы и западная психиатрия
- Психоз или духовный кризис?
- Темная ночь души
- Лицом к лицу со страхом
- Чувство одиночества
- Изолирующее поведение
- Что такое духовный кризис?
- Что вызывает духовный кризис?
- Что такое духовное самопроявление?
- От духовного самораскрытия к духовному кризису
- Целительный потенциал духовных кризисов
- Бессознательное, психотерапия и исцеление
- Биоэнергетика человека
- Стимуляция биосинтетических процессов
- Что способствует улучшению биосинтеза в организме
- Оздоровительные кризисы неизбежны
- Очистительные кризисы
- Оздоровительные кризисы
- Энергетические кризисы
- Конституция «слизи»
- «раковины» и полевые паразиты отнимают биоэнергию
- Симптомы, указывающие на вселение сущностей
- С помощью чего можно обороняться от полевых паразитов
- Дефицит биоэнергии – причина болезней
- Энергетическое тело человека. Его состав, форма, устройство и функции
- Особенности поглощения энергии телом, ее перенос и распределение в организме
- Биосинтетические процессы в организме необходимо совершенствовать
- Водные процедуры, нормализующие кровообращение
- Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур
- Энергетический и стимулирующий эффект водных процедур
- Лечебный эффект водных процедур
- Основные правила применения водных процедур
- Необходимо учитывать индивидуальную конституцию человека
- Конституция «ветра»
- Конституция «желчи»
- Общие сведения о дыхании
- Ци и прана
- Методики набора пищевой праны
- Методики набора дыхательной праны
- Очищение полевой формы жизни «дыхание счастья»
- Основные механизмы влияния воды на человеческий организм
- Доразвивающие водные процедуры
- Водные процедуры, растворяющие и удаляющие вредные отложения
- Практические рекомендации для людей с конституцией «ветра», «желчи» и «слизи»
- Общие сведенияо голодании и разгрузочно-диетической терапии (рдт)
- Какие физиологические механизмы включаются во время голодания
- Правила проведения голодания
- Практическое поэтапное осуществление голодания
- Дыхание
- Заключение и обращение
- Оздоровление надо проводить в соответствии с возрастом
- Общие положения
- Ходьба
- Бег
- Гимнастические упражнения, атлетическая тренировка
- Введение
- Как устроен человек
- Целебные комплексы от «сидячих болезней»
- Питаемся правильно
- Рациональное питание
- Раздельное питание
- Лечебное голодание
- Пищевые чистки
- Базовые упражнения
- Дополнительные упражнения для укрепления мышц спины
- Дыхательные упражнения
- Методика кацудзо ниши
- «пять жемчужин»
- Тибетская гимнастика для ленивых
- «приветствие солнца»
- Йога после трудного дня
- Телевизор – тоже тренажер
- Чем полезен сон
- Упражнения для шеи
- Растяжка мышц шеи
- Упражнения для позвоночника
- Упражнения для ног
- Паузы для снятия усталости
- Офисный самомассаж
- Утренняя зарядка
- Ритмическое дыхание
- Переменное дыхание
- Уджай
- Капалабхати
- Организация работы в офисе
- Хатха-йога
- Упражнения для рук
- Упражнения для плеч
- Тратака
- Мудры
- Метод уильяма бейтса
- Методика юрия утехина
- Работа за монитором
- Физиология дыхания
- Пранаяма
- Полное дыхание йогов
- Офисные болезни
- Почему именно йога?
- Физиология позвоночника
- Офисные проблемы позвоночника
- Физиология зрения
- Искусство коммуникации
- Парипурна навасана и ардха навасана
- Пурвоттанасана
- Урдхва прасарита падасана
- Сарвангасана
- Халасана
- Рассредоточение внимания в медитативных практиках
- Концентрирующие медитативные практики
- Джатхара паривартанасана
- Сиддхасана
- Ардха бхуджангасана
- Бхуджангасана
- Трианга мунхаикапада пашимоттанасана
- Ардха матсиендрасана
- Ардха матсиендрасана (вариант — сидя на полу)
- Маричьясана
- Вирабхадрасана ii
- Шавасана
- Ардха чандрасана
- Парсвоттанасана
- Паригхасана
- Уткатасана
- Вирасана
- Врикшасана
- Уттхита триконасана
- Паривритта триконасана
- Уттхита парсваконасана
- Паривритта парсваконасана
- Вирабхадрасана i
- Послесловие
- Толковый словарь терминов и краткие справки по персоналиям
- Список использованной литературы
- Этика йоги ii
- Сиршасана
- Пашимоттанасана
- Необычные способности
- О духовности
- Йога и христианский мистицизм
- Пранаяма
- Пратьяхара
- Структура психики
- Самьяма
- Тело
- Работа с ощущениями
- Синергетический аспект
- Классика и реформация
- Смысл йоги сегодня
- Почему именно это?
- Аспекты коммуникации
- Восточный массаж
- Основные принципы китайского массажа «туй-на»
- Техника осуществления приема давления
- Методики применения китайского массажа при некоторых заболеваниях
- Общее описание метода
- Краткая история метода чженьцзю
- Краткие сведения о применении метода чжэньцзю
- Технические приемы традиционного массажа
- Частные методики лечебного массажа
- Общеукрепляющий массаж
- Гигиенические требования; требования к массажисту
- Показания к применению массажа
- Противопоказания к применению массажа
- Главные рекомендации китайского массажа «туй-на»
- Концепция о внутренней среде организма
- Учение о меридианах
- Активные меридианные точки и места их расположения
- Основные классические меридианы
- Определение индивидуального цуня. Нахождение точек
- Дозировка лечебного раздражения и основные приемы массажа
- Частные методики пальцевого массажа при отдельных заболеваниях и недомоганиях
- Оздоровительный массаж
- Принципы и технические приемы массажа
- Концепция главных органов
- Функции органов чжан
- Функции органов фу
- Функции дополнительных органов
- Техника выполнения массажа шиацу
- Основные биологически активные точки на теле для выполнения массажа шиацу
- Техника выполнения массажа шиацу при различных недомоганиях и заболеваниях
- Применение методов шиацу в половой сфере
- Основные приемы массажа
- Методы массажа рефлекторных зон стоп
- Приемы и движения для пальцевых упражнений рук
- Традиционные восточные представления о жизненной энергии и меридианах
- Сущность меридианов
- Концепция инь – ян
- Учение у-син
- Применение восточного массажа
- Основы метода шиацу
- Применение метода шиацу
- Индийский массаж
- Краткий исторический обзор основных методов восточного массажа
- Жизнь удалась! Как успевать полноценно жить и работать
- О стиле
- Вечерние итоги
- Закрывая глаза…
- Лягушка. Зачистка. Подвиг!
- Перерывы каждый час
- Пять пальцев, пять подсказчиков
- Вечером – черновик
- Утром – список дел
- Определите приоритеты
- Запишите план дня
- Outlook
- Начальникология
- В заключение
- Список сокращений
- Пред-тм: ваши полезные привычки
- Бодрое утро!
- Правильный вечер
- Эффект коллинза или как проводить научные конференции
- Дети капитана гранта
- Заграница нам поможет?
- Ученые и политики
- Остепенение
- Publish or perish
- Идеи и яблоки
- Практически психология
- Психология по-академически
- Мифология науки
- Ревизия: что я хочу и что я делаю
- Привести жизнь в порядок
- День кривой и правильный
- Предисловие ко второму изданию
- Ген психологизма
- Мина замедленного действия
- Как работал наполеон
- Портрет дня
- Анализ
- Портрет недели
- Анализ рабочего времени: дела, сервис, пустота
- Анализ личного времени
- «пустота или нет?» – разговор с виртуальным шефом
- Деньги
- Карьера
- Свободное время
- Любовь
- Развлечение и отдых
- Обработка результатов
- Намерения
- Решения
- Лена: когда я выйду в жизнь?
- Тм: плюсы и минусы
- Ваши траты на тм
- План освоения тм
- Колесо жизни
- Дом и окружающее пространство
- Семья и друзья
- Здоровье
- С чего начинается утро успеха
- Три пути: пройти каждый
- Как повысить эффективность
- Радость каждого дня
- Энергия и отдых
- Как в свой день уместить все
- Картинка будущего
- Александр: три картинки жизни
- Китеж: жизнь дмитрия морозова
- Перед лицом смерти, или контрольные точки твоей жизни
- Планирование жизни: бенджамин франклин
- Точка «сегодня»
- Саша ярославский
- Точка «вершины»
- Точка «завершение трудового пути»
- Точка «перед смертью»
- Начинайте с легкого времени, завершайте трудным
- Три вершины жизни
- Что важнее?
- Помни о приоритетах
- «просто жить» – это слишком мало
- Быть мастером
- Делать жизнь прекраснее
- Делать, даже когда бессмысленно все
- Результаты: есть – нет?
- До-тм: не спотыкайтесь на ошибках
- Начинайте с учета времени
- 15 минут
- Напоминалки
- Без оценок
- День на четыре части
- Я относительно других
- Легко ли разглядеть детали далеко?
- Старое – новое
- Движение: вверх – вниз
- Движение слева направо или справа налево, к горизонту или от горизонта
- Кто источник силы
- Кто управляет
- Перспективы есть?
- На что похожа ваша жизнь?
- Рассказывает александр
- Здравствуй, утро!
- Свет – темнота, легкость – тяжесть
- Цвет – черно-белое
- Туман – четкость
- Ограничения – возможности
- Враждебность – дружественность окружения
- О чем?
- О кривом и правильном
- О сути
- Рассказ василия
- Раздельное питание
- О системе раздельного питания
- Потребление и переваривание белков
- Потребление и переваривание углеводов
- Калории и болезни
- Правильные и вредные сочетания продуктов
- Нормальное пищеварение
- Традиции Индии
- Традиции Китая
- Рецепты
- Небольшие блюда
- Основные блюда
- Опыт запада
- Какой же русский не любит...
- Питание в 20-м веке
- Контроль за весом
- Питание при полноте, ожирении
- Будем жить долго
- Уроки чувственности
- Нежные прикосновения
- Создание обстановки
- Ароматы
- Аромат любви в домашних условиях
- Основные приемы проведения и получения массажа
- Комфортные положения тела во время массажа
- Поглаживание
- Растирание и разминание
- Вибрации или ударные приемы
- Эротический массаж, дарующий наивысшие наслаждения
- Эрогенные зоны
- Массаж лица и головы
- Баня и массаж вениками
- Водные процедуры дома
- Чудеса бани
- Чаи для бани